「減重」的正確佔比是飲食70%、運動30%，因此怎麼吃非常重要！以蔬菜為例，市售種類百百種，到底怎麼選擇才正確？知名IG帳號「sogoodeatingday」熱量研究所發文列出《脂肪最怕的8種蔬菜》，其中冬瓜每100克竟只要11大卡，堪稱脂肪化解器。

1、冬瓜 (100g/11kcal)

含水量高，利尿消腫，幫助排出體內多餘水分；富含膳食纖維，幫助消化；內含丙醇二酸，可以抑制糖分轉換成脂肪。

本文引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250416003450-260418
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新鲜、冷凍蔬果哪個更營養？原來各有優勢